有這樣的經驗嗎?明明想上廁所,坐在馬桶上卻解不出來。一起身,便意感仍在,讓你渾身不自在。

還有人為了消除便意感,坐在馬桶上使盡氣力,漲紅了臉,努力了半天卻還是徒勞無功,心裡實在是嘔!

如果常常這樣坐在馬桶上「練功」,久而久之,可能還會練出讓人坐立難安的痔瘡來呢!

這種情形是因為直腸無力推擠出滯留在其中的糞便所致。怎麼辦呢?試試看滾棒吧!

 DSCN3298_01

在腳內側,(先塗抹潤滑油)由內踝骨後方的凹槽往上約7-8公分之處,用滾棒由上往下按摩(兩隻腳都要),可以促進排便順利。

不妨在廁所馬桶旁邊放一支滾棒吧!會有意想不到的驚喜!

之二

腹瀉、腹痛、女性朋友經痛時有什麼快速消除不適的方法嗎?

 腹部鬆弛區  

按摩腳外側的「腹部鬆弛區」吧!只要力透反應層,數十秒鐘見效。

但這只治標不治本,緩解症狀而已。治本之法請參閱「足部反射自然療法」,或在部落格中搜尋相關文章。

之三

在內踝骨下方骨頭之下有一道凹槽,是子宮頸反射區。

關於按摩子宮頸反射區的好處,請參閱「足部反射自然療法」P132. 

子宮頸反射區  

在按摩的部位塗抹乳液後,用滾棒頭按摩骨頭下的凹槽上,不要按在骨頭上,以免傷及骨膜。

之四

您的氣管虛弱嗎?除了按摩腳底前段的肺部反射區之外,不要忘了按摩氣管和附近淋巴的反射區。 

DSCN3301_01  

用手拖住腳底,用滾棒由前往後按摩。

按摩的起點在拇趾和第二趾根部相連之處,用左手拇指按在滾棒末端,拇指出力由前往後推動滾棒。 

之五

按摩腋下淋巴反射區

腋下反射區  

之六

按摩膝關節反射區 

很多人有膝蓋痛的問題,老年人被醫師宣判膝關節退化的人越來越多。為了消除舉步維艱的疼痛,很多人都很認命地挨刀。無奈,受苦受難之後膝關節仍然疼痛難忍的大有人在。

膝關節反射區  

橢圓形紅色虛線是膝關節反射區,它是一道凹槽。用棒頭由後往前按摩,可以促進膝關節健康。

請留意不要用棒頭按壓在骨頭上,以免傷及骨膜。

此外,一定還要按摩大腿正面的兩道筋,才能使膝關節健康又靈活,健步如飛。  

之七 

按摩大腿正面兩旁的筋 

滾大腿正面  

大腿正面的筋若僵硬緊繃,走路屈膝時,就會牽扯膝蓋而導致疼痛難忍。

僵硬緊繃的筋經過滾棒按摩後就會變鬆,走起路來輕鬆愉快多了。

之八

足底筋膜炎真的是不可逆的「絕症」嗎?

請出滾棒來,腳跟、腳底疼痛永遠不再困擾您! 

滾小腿肚  

之九

用滾棒頭按摩足三里穴

足三里穴又稱長壽穴、消氣穴。是胃經的要穴。

胃脹氣時,用滾棒頭在膝蓋骨外緣正下方的凹槽上按摩,能很快嗝出胃裡的濁氣,所以稱它為「消氣穴」;

脾胃為後天之本,意謂脾胃若好,消化吸收能力強,身體強健,比較容易長命百歲,所以稱它「長壽穴」。

足三里

 徒手按摩足三里穴,費力且效果不佳。滾棒頭光滑、大小適中,好施力又有效。

之十

用滾棒按摩勞宮穴

輕輕握拳,中指尖與生命線交叉點是「勞宮穴」。

常常用滾棒頭輕輕按摩勞宮穴,能增強心臟的收縮功能。

突然感到呼吸困難時,由後往前(指尖)稍用力按摩它,能在極短的時間內提升心肺功能,增加血液含量而使呼吸平和。 

按摩勞宮穴  

一支小小的滾棒,是維護您健康的功臣,您相信嗎?

為什麼小兵能立大功?因為它是由專業按摩師設計的,站在使用者的立場和考量使用者的需要而設計的。

(我多年前費盡苦心請人做出它,再請人到越南生產,如今台灣有人願意幫我生產了,品質優良而貨源穩定。)

想更瞭解滾棒的使用法,請點閱足底筋膜炎一文。

 

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留言列表 (67)

發表留言
  • 感謝
  • 請問滾棒如何訂購
  • 請來信,我將寄給您相關資料,謝謝!
    janjei.chin@gmail.com

    janjei 於 2013/07/16 22:29 回覆

  • amympan@gmail.com
  • 想購買滾棒 如何購買?
  • 請來信,我提供您相關資訊。

    janjei 於 2013/07/19 20:21 回覆

  • 悄悄話
  • 小陳
  • 簡老師,您好:想請問滾棒如何購買,謝謝.
    igood.amo@gmail.com
  • 已經回信給您。

    janjei 於 2014/10/21 10:52 回覆

  • Linda
  • 請問簡老師,滾棒如何購買
  • 您好!請來信janjei.chin@gmail.com提供您詳細資訊。

    janjei 於 2014/10/27 21:26 回覆

  • Lingo
  • 請問簡老師,滾棒如何購買,我住高雄,謝謝

    wendywawawa@gmail.com
  • 您好!
    已經回信給您了。

    janjei 於 2015/03/14 15:12 回覆

  • 悄悄話
  • 文娟
  • 簡老師您好,請問滾棒如何購買?謝謝!
    chuan8586@gmail.com
  • 魚兒
  • 簡老師,您好:
    請問滾棒如何購買呢?謝謝!
    fish741218@gmail.com
  • anne
  • 簡老師,您好:
    我想購買您的著作"足部反射自然療法",但網路上查詢皆已絕版,請問是否還有管道可以購得
    請問滾棒如何購買呢?
    zzz85066205@yahoo.com.tw
    謝謝!
  • Leo
  • 簡老師,您好:

    請問滾棒如何購買呢?謝謝!
    chwu71@gmail.com
  • yumi
  • 請問滾棒如何購買呢?謝謝!
    han8675@yahoo.com.tw
  • Eric
  • 簡老師,您好:
    請問滾棒如何購買呢?謝謝!
    ceric811@hotmail.com
  • 小榆
  • 簡老師,您好:

    請問滾棒如何購買呢?謝謝!
    elm2222@gmail.com
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 小明
  • 老師,您好:

    請問滾棒如何購買呢?謝謝!
    lcming@ust.hk
  • 已經回信給您了。

    janjei 於 2015/07/28 20:03 回覆

  • 訪客
  • 老師您好:
    我也想請教您如何購買滾棒!!謝謝
    yawenola587@gmail.com
  • 已經回信給您了。

    janjei 於 2015/07/28 20:03 回覆

  • 訪客
  • 老師您好,不好意思也想要請教如何購買滾棒,謝謝您!
    sakurabahsin@hotmail.com
  • 已經回信給您了。

    janjei 於 2015/08/04 09:02 回覆

  • 訪客
  • 簡老師您好:
    本人因右腳足底筋膜炎困擾,想請教您如何購買滾棒,謝謝!
    afc.e21304@gmail.com
  • 已經回信給您了。

    janjei 於 2015/08/09 21:09 回覆

  • bubu929
  • 簡老師平安,我想購買滾棒。
    lovebubu929@gmail.com

    謝謝您!
  • 已經回信給您了。

    janjei 於 2015/08/12 12:59 回覆

  • 憂子
  • 簡老師,您好:請問滾棒如何購買呢?謝謝!
    jill090912@pchome.com.tw
  • 您好!
    已經回信給您了。

    janjei 於 2015/08/15 13:56 回覆

  • kitty6859
  • 簡老師:您好,請問滾棒要如何購買?謝謝
    kitty6859@yahoo.com.tw
  • 您好!
    已經回信給您了。

    janjei 於 2015/08/20 14:22 回覆

  • marspu
  • 老師,想請按摩工具的價格與購買方式marspu@hotmail.com.tw
  • 您好!
    已經回信給您了。

    janjei 於 2015/08/28 11:09 回覆

  • Jason
  • 我因足底筋膜炎,想請教您如何購買滾棒,以及如何使用,謝謝!

    mail: jasonlin.y@gmail.com
  • 您好!
    已經回信給您了。

    janjei 於 2015/09/02 22:14 回覆

  • nana
  • 老師您好: 我也是足底筋膜炎,也想購買滾棒,和知道如何使用,謝謝!

    bytliang@gmail.com
  • 您好!
    已經回信給您了。

    janjei 於 2015/09/03 21:09 回覆

  • JB
  • 老師您好: 我也想購買滾棒,及使用方法,麻煩您回信告知。謝謝!
    rmh22@hotmail.com
  • 已經回信給您了。

    janjei 於 2015/10/08 15:10 回覆

  • Barbara
  • 簡老師,我小腿及腳底常抽筋,請問滾棒哪裡買?我住高雄,謝謝!barbara_twk@yahoo.com.tw
  • 已經回信給您了。

    janjei 於 2015/10/10 07:43 回覆

  • your nickname ...
  • 您好,我想買滾棒,謝謝您!oceanlantis@gmail.com
  • 已經回信給您了。

    janjei 於 2015/10/23 12:53 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • Candy
  • 您好,我想買滾棒,謝謝您!rhrh0411@yahoo.com.tw
  • 您好!已經回信給您了。

    janjei 於 2015/11/13 15:36 回覆

  • 高 筱寧
  • 我同事也是足底筋膜炎,想購買滾棒,和知道如何使用,謝謝!
  • 您好!
    請提供您的E-mail以便寄送按摩工具資訊給您。

    janjei 於 2015/11/21 21:10 回覆

  • 訪客
  • 請問滾棒如何購買?0919richard@gmail.com
  • 您好!
    已經回信給您了。

    janjei 於 2015/11/21 21:08 回覆

  • 訪客
  • 請問滾棒哪裡買呢?chhsu@ceci.com.tw
  • 您好!
    已經回信給您了。

    janjei 於 2015/11/22 23:14 回覆

  • 高 筱寧
  • E-Mail :ning5533@hotmail.com,再麻煩您,謝謝~
  • 您好!
    已經寫信給您了,請點閱。謝謝您!

    janjei 於 2015/11/23 21:03 回覆

  • 吉祥百合
  • 您好:
    八天前,因跌跤,右上臂接肩膀處,有痛點;右手平舉至九十度,就因疼痛無法再舉高。醫生說,肌肉有發炎。

    請問:蜂膠對肌肉發炎或肌鍵炎,是否有效?若有效,是服用滴劑口服?

    謝謝您的分享!

  • 您好!
    食用蜂膠對消除筋腱發炎效果不明顯。
    用工具或徒手敲打大腿外側靠近臀部位置,消除該處的疼痛後,手臂的疼痛相對緩解了。
    手腳同邊對應,請試試看吧!

    janjei 於 2015/11/23 21:06 回覆

  • 高 筱寧
  • 老師,不好意思,因為公司ie問題,無法開啟附件,可以再轉寄至以下e-mail ,謝謝~
    Ning.kao@zowie.com.tw
    cherrykao6688@gmail.com
  • 高 筱寧
  • 老師,想請問一下,滾棒的長度是多少公分,謝謝~
  • 您好!
    已經回信給您了。

    janjei 於 2015/11/27 16:25 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 高 筱寧
  • 老師您好~
    我想請問一下,匯款單是使用入戶匯款,匯票,電傳送現申請單嗎?(綠色)謝謝~
  • 您好!
    若您有郵局帳戶,可用ATM匯款,或是到櫃臺用入戶匯款(綠色單子),或用「無褶存款」0121128-0241068匯款人寫簡綉鈺
    若用無褶存款方式,匯款後請來信告知您哪一天匯款多少錢,以便我核帳,謝謝您!

    janjei 於 2015/12/08 14:08 回覆

  • 悄悄話
  • 想問滾棒哪裡買的到
  • 想問哪裡可以買到滾棒
  • 您好!請來信janjei.chin@gmail.com
    將提供您相關資訊

    janjei 於 2015/12/14 14:21 回覆

  • Kay
  • 老師您好: 我想購買滾棒
    kaywang1042@gmail.com
  • 您好!
    已經回信給您了。

    janjei 於 2016/01/05 13:37 回覆

  • 悄悄話
  • Y Jason
  • 想問哪裡可以買到滾棒
    greaterscorpio@hotmail.com
  • 您好!
    已經回信給您了。

    janjei 於 2016/01/28 18:18 回覆

  • u361105@taipower.com.tw
  • 請問滾棒那裡買
    謝謝
  • 請來信janjei.chin@gmail.com
    將提供您相關資訊。

    janjei 於 2016/02/18 16:04 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • LISA
  • 老師您好:我想購買滾棒,麻煩您寄資訊給我! 謝謝!

    maxmara325@yahoo.com.tw
  • 已經寫信給您了。

    janjei 於 2016/09/06 02:19 回覆

  • Anita
  • 老師您好,我想購買滾棒,麻煩您
    everwrit@ms29.hinet.net
  • 您好!
    已經寫信給您了。

    janjei 於 2016/09/22 02:07 回覆

  • 悄悄話
  • Satly

  • 老師您好:我想購買滾棒,麻煩您寄資訊給我! 謝謝! swang@heico.com
  • 您好!
    已經回信給您了。

    janjei 於 2016/09/22 02:05 回覆

  • 玉
  • 老師您好,我想問一下滾棒的價格,謝謝! pin0502@pchome.com.tw
  • 您好!
    已經回信給您了。

    janjei 於 2016/09/26 19:31 回覆

  • 悄悄話
  • 硯子
  • 想要購買相關按摩及刮痧物品
    light166@gmail.com
  • 已經寫信給您囉!

    janjei 於 2016/10/04 11:58 回覆

  • Kimi Tsai
  • 簡老師您好~
    煩請給予我滾棒購買資訊,萬分感謝!
    wanchun7207@gmail.com
  • 已經寫信給您了。

    janjei 於 2016/10/13 06:39 回覆

  • 訪客
  • 簡老師您好,
    煩請給我滾棒購買資訊,謝謝!
    pinje2007@gmail.com
  • 已經寫信給您了。

    janjei 於 2016/10/13 19:50 回覆

  • 訪客
  • 老師您好:我想購買滾棒,麻煩您寄資訊給我! 謝謝! tkspeed@seed.net.tw
  • 已經寫信給您了。

    janjei 於 2016/10/14 13:31 回覆

  • 訪客
  • 老師您好:我想購買滾棒,麻煩您寄資訊給我! 謝謝!
    C753033@yahoo.com.tw
  • 已經寫信給您了。

    janjei 於 2016/10/16 23:38 回覆

  • 阿正
  • 想要購買相關按摩及刮痧物品
    rambomysir@gmail.com
  • 已經寫信給您了。

    janjei 於 2016/10/16 23:37 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • wawa
  • 想要購買相關按摩及刮痧物品
    lai7231@yahoo.com.tw
  • 寫信給您

    janjei 於 2016/11/01 17:04 回覆

  • 莎莎
  • 想買溫灸儀
  • 您好!
    請來信janjei.chin@gmail.com
    將提供您詳細資訊

    janjei 於 2016/11/02 13:22 回覆

  • 訪客
  • 您好,請問滾棒哪裡有賣,謝謝您

    butterfly-0831@hotmail.com

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