簡綉鈺老師的生活保健園地

豔陽高照的酷夏， 很多人都中暑了：整個人昏昏沈沈的，出汗不夠多，體內鬱積了排不出體外的熱氣，感覺頭重重的，心神不寧，煩躁不安，無法思考，嚴重者甚至會出現發燒、腹瀉等。

這時，如果貪涼吃冰，可以換來短暫的暢快，但是埋下的後遺症足以讓一個人賠去健康，這是「嗜冰族」始料未及的。

那麼，中暑了，怎麼辦？

刮痧，是老祖宗最常用、最快速、最有效的方法。

今日，它仍是最有效、最快速的治療方法，是進步的現代醫學所望塵莫及的。

為什麼刮痧有這麼大的神效？

因為循行在身體背後脊椎兩側的膀胱經，是負責散熱去濕的大功臣。當長期飲食不節制，或壓力過大，或天氣太悶熱，超過身體所能負荷，膀胱經散熱去濕的功能受阻或功能不彰，就會出現中暑的症狀。 

且看這位壯丁，他渾身有說不出來的不暢快，刮出來的痧顏色較深，而且有凸起的反應物，表示他體內鬱積熱邪多、時間較長。

在刮痧的過程中，他就感覺身體越來越輕鬆，精神越來越清爽。刮痧後，直呼「爽快啊！」

短短幾分鐘的刮痧過程，讓他有如獲新生的感覺。

這一位是在竹科「賣命」的年輕人，長期頭痛，卻一直找不到消除頭痛的方法。

悶悶沈沈的一張臉擠不出一絲笑容。腳母趾腹（頭部反射區）硬梆梆的，讓我無法下手為他按摩。於是決定捨棄足部按摩而為他刮痧。

他的頸部刮出來的痧是一顆顆的凸起物，顏色很深。刮完頸部，他就感覺頭部輕鬆多了。

再刮背部，出現的痧顏色較鮮紅，密集度也較低。

刮完痧後，他的腳拇趾腹不再是硬梆梆的了，後腦脹痛的症狀減輕多了，肩頸不再那麼僵硬痠痛。

他看了一眼我幫他拍的照片，著實嚇了一大跳。但是，之後他展現笑容了。

很好！又多了一位年輕人體驗到老祖宗調理身體的智慧方法。我暗自叫讚，希望更多人能認識、珍惜它。

很多人以為，刮痧只適用於消除中暑，也只在背部刮痧。

其實不然！

且看這張照片！

這是一位中年男士的左手臂。他常常感覺胸悶、呼吸不暢，有時出現心律不整。醫師診斷是心臟的二尖瓣膜和三尖辦膜脫垂，吃藥可以減緩症狀，但不可能痊癒。

他臉色蒼白，神情倦怠，說話乏力，容易緊張。

我為他左手臂刮痧，刮痧的過程中，他就逐漸感覺胸腔越來越開展、輕鬆，呼吸越來越順暢。

四天後再相見，他的氣色改善許多，說話時中氣也比較充足。他說：「也比較不會那麼緊張了！」

刮痧真是管用！但是，人人都適合刮痧嗎？隨時都可以刮痧嗎？

有人說：「刮痧是『洩法』，會傷元氣。」所以到處勸人不要刮痧。

刮痧是洩法，這話完全正確。刮痧會傷元氣，說的也沒錯。

但是，我仍然主張刮痧！理由何在？

一條河流堵塞不暢了，若不清除淤泥，它怎能發揮河流的功能？

痧，就像河流裡的淤泥，能不清除嗎？清除淤泥要費力氣，刮痧也必然會傷一些些元氣。但是，刮痧後，氣血暢通，神清氣爽，各個細胞、組織、器官都得到足夠的滋養，新陳代謝提升了，元氣體力增加了，睡眠品質、消化力、免疫力、、、等等都提高了。和刮痧時所損失的一點點元氣相比，收穫是虧損的好幾十倍。這樣說來，刮痧會傷元氣，不要刮痧之說就不攻自破了！

刮痧好處多，但多少還是會傷一點元氣，所以，孕婦、老年人和體弱氣虛的人，盡量少用刮痧法，建議找德術兼備的中醫師用藥清除體內的邪氣。

刮痧好，但刮痧也講究善用工具和刮痧手法。在兼顧這兩個前提之下，有人刮痧容易出痧，有人刮不出痧來，原因何在？

如果刮痧的部位皮下組織沒有阻塞物，那就刮不出痧來。

但是有不少人的肩頸部位或手臂非常僵硬痠痛，按壓時有硬塊，而且疼痛不堪，但就是刮不出痧來。這是因為皮下組織沈澱的廢物多，阻塞嚴重，反應物硬實，需要多次刮痧後，反應物由硬變軟以後，才能刮出痧來。

夏季是適合刮痧的季節，但千萬不要在冷氣房裡或對著風扇刮痧，因為刮痧時毛細孔張開，若對著冷氣或強風，容易導致寒邪、風邪侵入體內。

按著大自然春生、夏長、秋收、冬藏的規律，秋、冬季是不宜刮痧的，以免大傷元氣。

台灣現在天氣還很熱，建議趁此時節將肩頸、手臂、背部刮一刮，刮出痧的同時，有排出體內的濕氣、暑氣、寒氣、風邪。邪氣離身，秋冬天就比較不容易感冒了。