●台南王先生問：
足底筋膜炎、腳拇趾外翻、扁平足、膝関節疼痛、下背部〈腰部〉疼痛， 以上症狀要如何處置？
●简老师您好。谢谢您出版了《足部反射自然疗法》。我参考第113页（小腿肌肉僵硬。脚跟痛。脚底疼痛），我照着您的书，找出小腿肚的疼痛处，并用手按摩之。同时发觉下肢内侧 (脾经，肝经，肾经）近骨处一排/一带疼痛，亦按摩之。约5天后，脚底后部疼痛随之减少。小腿和下肢内侧疼痛已退。可是，脚底后部疼痛还没完全消除，怎么办呢？请复音。谢谢。曾子
（註：這封信用簡體字寫成，應該是發自大陸。大陸地區看不到部落格、Facebook、Youtube等。《足部反射自療法》已於前年在大陸發行簡體版。）
簡老師回覆：
足底筋膜炎
我處理過數十位腳跟痛、腳底痛的個案，都是透過按摩小腿腹，使「膀胱經筋」（不是膀胱經）恢復它應有的彈性而完全消除腳跟、腳底疼痛的症狀。只要按摩的力道透，忍得了痛，通常按摩一兩次就好了，嚴重者三五次也就能根治了。
本著「軟碰硬，硬碰軟」的原則來按摩才會有明顯的效果。曾子用手按摩小腿肚，力道很難透入深層，所有不能根治腳跟、腳底的疼痛。改用刮痧板或梳子的背脊用力刮小腿腹，越是疼痛的部位越要慢慢將它刮到不痛為止。
腳拇趾外翻
如果是常穿尖頭的高跟鞋造成的，就要改穿鞋頭較寬的鞋子。
按摩無法解決腳拇趾外翻的問題，穿五趾襪也無濟於事。以下介紹的是「治標」之法。外科手術是否能根治腳拇趾外翻的症狀，我不得而知。聽過有人動手術後仍然不滿意其結果。
可在長約1.5公分的原子筆桿纏上紗布，晚上睡覺時將它夾在第一、二腳趾間，使之撐開兩腳趾，然後穿上襪子睡覺，白天再取下。如此持續一段時間，直到拇趾外翻的情形改善到令自己滿意了為止。往後發現拇趾又外翻了，照樣做就行了。
扁平足
大都是天生的，我沒遇過這樣的個案，恕難提供有效的資訊。
膝関節疼痛
◎敲打或刮痧大腿正面兩旁的筋，使之恢復彈性。
◎躺在床上，兩腳朝天做踩腳踏車的動作，做此運動時，膝關節的活動幅度越大越好。依自己的能耐向前踩踏數下或數十下後，向後踩踏。踩踏的速度不宜太快。
◎跪膝法。跪在軟墊上，若覺得膝蓋疼痛，跪著不動即可。若膝蓋不覺得疼痛，就跪著向前向後移動。跪膝法是強迫膝蓋強健的運動，其原理就像筋骨受傷時透過復健強迫受傷部位恢復健康一樣，所以跪著或跪行時感覺疼痛是正常的，堅持忍過一陣子，膝蓋就強健了，疼痛自然消失。
◎請參閱【足部反射自然療法】所提供的資訊按摩相關反射區。
下背部〈腰部〉疼痛
很多人告訴我他「腰部疼痛」，我請他指出疼痛的部位，結果，有人指腰椎、腰脊，有人指薦椎部位，還有人指著髂骨。
我建議先參閱【足部反射自然療法】所提供的資訊來按摩。書上提供的只是最基礎、最簡單的按摩手法，若能用正確的手法按摩，力透反應層，還是能收到效果的。
其次，多做彎腰運動，用遠紅外線刮痧按摩器或狗骨頭按摩器刮痧背部，按摩小腿肚和大腿正後方的筋，都能抒解腰背疼痛。
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