簡綉鈺老師的生活保健園地

這是發生在最近十天裡的事，氣溫持續偏低，冷得讓人值打哆嗦的天氣裡。

有一天晚上剛躺下就寢，突然感覺心窩一陣強烈的疼痛，使我完全無法享受被窩的溫暖，不得不坐起來用拇指腹稍用力地按摩我左腳賁門反射區的位置。

不消一分鐘，我心窩處的疼痛感完全消失，就舒舒服服地一覺睡到天亮。

沒過幾天，同樣的症狀又出現了，但這回可就沒那麼輕鬆就能解決了。

我按摩賁門反射區，無效！那就是天氣太冷造成的囉！我突然明白過來。於是，去熱了遠紅外線暖舒袋放在胃部，又加熱遠紅外線刮痧按摩器後貼在左腳底的賁門反射區。兩三分鐘後，疼痛不適感才完全消失。

隔天回想這件事，我警覺到：除了天氣冷，一定還有別的因素也會導致這樣的症狀！除了我，一定也有很多人在忍受這樣的苦卻惶惶無助，因為不少人會以為是自己的心臟出現問題了！

我回想起第一次出現症狀那晚，我吃了地瓜飯，而且吃了很多的地瓜。那是透過朋友才買得到的有機地瓜，實在太好吃了。

第二次出現症狀那晚，我煮了一大鍋地瓜湯，熱呼呼的吃了一碗又一碗當晚餐，飯後又忍不住嘴饞，吃了兩個自家園子裡摘的汁多味美的紅肉柳丁。

天氣冷的時候，老是想吃些熱騰騰的東西，一時竟然完全忘了自己經常給別人的忠告：絕大部分蔬果的屬性都偏涼，凡是名稱有個「瓜」字的就更涼了，南瓜、地瓜也不例外。體質偏涼的人即使在夏天吃蔬果都要節制些，冬天吃蔬果的禁忌就更多了，更不可在傍晚之後吃水果、生菜、喝蔬果汁。

想通了是自己疏忽和貪嘴造成的痛苦，我又做了個實驗：晚餐前吃一個自家園子採的大釋迦，飯後再吃半個。飯後不久，用遠紅外線刮痧按摩器熱敷賁門反射區，又按摩胃部反射區，前後短短一兩分鐘而已。

結果，當晚安然無事！

隔天，學生來上按摩課，問他們兩週來身體的狀況。

「我這裡常常痛，我是不是心臟有問題？我好緊張喔！」一位阿嬤摸著胸骨下的心窩搶先發言，沒想到，除了兩位身材比較高壯的男士，其他所有的學員都搶著應和：「我也是！我也是！這是為什麼？」有人還表示，疼痛還會透到背部去。

「好！我可以寫文章PO到部落格了，」我賣個關子：「因為這不會是我一個人的單一經驗，它一定是許多人的共同現象，這驗證我的推測是事實。」

等我娓娓道出我的經歷，說明事情的前因後果和處理方式後，眾人不約而同拍拍胸脯，深深吸了一口氣，如釋重負。因為最近大家聽多了罹患中風、心肌梗塞的案例，暗自憂懼又徬徨不知所措。

除了這些學員，這陣子我也接到朋友的電話、國外（冰天雪地之地）讀者的來信，不約而同都詢問心窩疼痛的問題。

匯集諸多案例，我得到一個結論：體質比較寒涼的人，腸胃通常也比較容易受寒，若是飲食稍不注意或吃多了屬性寒涼、溫度太低的食物，寒氣若滯留在腸胃的進口，就是賁門附近，就會導致心窩疼痛，嚴重者寒氣還會傳導到背部。

怎麼預防呢？體內體外都要保溫，體內保溫就是多吃些屬性溫熱的食物來暖腸胃——但是，感冒的時候要特別注意，不可以吃補或燥熱的食物，以免寒氣被斂鎖在體內。

習慣亞熱帶氣候的我們，一旦氣溫驟降，身體的負荷就增加，所以飲食起居生活要謹慎節制，以免病痛纏身。

歡迎您分享這篇文章給您的朋友，特別是體質比較虛弱的女性朋友。