簡綉鈺老師的生活保健園地

謝小姐下樓梯時踩了個空，跌坐在地上，腳踝嚴重扭傷，當下痛不欲生。

救護車來了，送到醫院急救。幸好骨頭沒有斷裂，但韌帶拉傷了。除了給予消炎、止痛藥，醫生愛莫能助。

謝小姐回家去躺了三天，腳踝附近還是腫得像個大麵包，踝關節處因血管破裂留下一大片明顯的瘀血。

即使左腳動彈不得，行動不便，但善良體貼的她掛記同事必需分擔她的工作，心裡過意不去，她忍著痛，拄著柺杖去上班。

一週後，腳腫、瘀血、疼痛都緩解了許多，可是，左腳還是疼痛得無法使力，也不敢踩在地上。

因為疼痛，她已經連續多天沒好好睡過，導致全身筋骨都痠痛難忍。

我帶著專業培訓班的學員輪流為她熱敷、按摩、敲打。經過艱苦疼痛的半個小時後，她的左腳能踩在地上了。

第二天，她捎信息給我，說她當晚睡了個好覺，全身舒暢，精神也好多了。

分析與處理：

同樣是摔倒跌坐在地上，因為著地部位不同，每個人的承受度有異，受傷的狀況和嚴重度相對不一樣。

「跌倒案例分析」一文中的女士，她的身體相當虛弱，受傷後的復原能力比較差。她跌倒當下並沒有甚麼不舒服的感覺，表示她傷得不嚴重。但是，她的氣血循環已經受影響了。因為她的自我修復的能力差，完全無法化解掉氣血受阻的影響。而氣血不暢通若不及時處理，會惡性循環，所以她第二天出現頭痛症狀，第三天更嚴重，全身不舒服，呼吸有些困難，疲憊到連眼睛都睜不開了。

這位女士的氣滯症狀是全身性的，處理方法是疏通全身的氣血通道，所以按摩腳上全身器官組織的所有反射區。

謝小姐是個活力十足的上班族，經常運動，也會DIY按摩，體力和意志力都很強，所以她身體的自癒力相當高。她摔了一大跤，即使痛徹心扉，還能忍痛工作、寫作。但是，她左腳的傷勢實在太嚴重了，若非藉助按摩，自行復原的路會痛苦而漫長，而且後遺症也多。

處理四肢的傷痛（沒有傷口者）有個原則：不要碰觸傷痛處，只要提供傷痛處更多的氣血，讓身體的自癒力有更大的能量去修復組織、細胞。

怎麼做呢？在疼痛處的上游部位由上往下按摩，打通氣血的通道。至於傷痛處紅腫部位，可用遠紅外線熱敷袋或刮痧按摩器熱敷。因為遠紅外線有消炎、活化細胞的功能，即使是紅腫的初期（醫生吩咐要冰敷，但冰敷會使血管收縮，氣血更不通暢），都可以用它來熱敷，效果奇佳，紅腫很快就會消退，而且少受疼痛之苦。

我們為謝小姐按摩、推拿她的左大腿、小腿，又按摩她的脊椎、斜方肌反射區，熱敷傷痛紅腫處，短短半個小時就讓她有如獲新生之感。

處理傷痛的方法是傷勢復原的關鍵。善用處理的工具，能使效果明顯而快速，少受痛苦，也減少耗損元氣，一舉數得。

順帶一提，若有濕疹症狀，用遠紅外線刮痧按摩器在患處熱敷，有意想不到的效果，值得一試。