簡綉鈺老師的生活保健園地

簡老師，您好：

 我是小菲，一個禮拜前和我男朋友小劉一起到您府上學習腳底按摩。在此想跟您分享那天腳底按摩後的心得。

 那天被您腳底按摩完後，我的身體真的很疲累，在回新莊搭公車的途中馬上睡著，雖然睡得不是很久，但醒來後卻覺得好舒服。當天晚上睡得比較深沉，隔天馬上發現自己的氣色比以往好很多。

我的體質正如您說的是氣血兩虛，我的臉色看起來比較蠟黃，一年四季手腳都很冰冷，但每次腳底按摩完都會感覺有股氣從背後熱起來，整個氣色都好很多，連我之前看中醫都看不好的臉上痘痘，現在也都沒再長新的了。

按摩後的那個星期，整個人精神都很好，每天睡覺前按摩後就很想睡覺，一上床後就能馬上睡著，不會有之前失眠的問題。沒想到腳底按摩可以在短短的時間內就使自己的身體得到改善，真的覺得自己很幸運能遇到您。

 至於小劉，他覺得最大的改善就是上班精神不濟、肩膀僵硬的問題，現在他每天按摩，隔天都會覺得這些問題改善很多。但他發現只要在睡前腳底按摩，晚上比較容易失眠，後來他就改成早上按摩。這是否是他氣血比較旺盛的關係呢?

 現在我比較大的問題是我的體質很虛寒，上次您建議我少吃水果，因水果都是寒性。但若不吃水果，我就沒辦法每天正常排便。雖然我有多攝取煮熟的青菜，也有多按摩肛門和直腸的地方，但都要2-3天才能上一次廁所。在此請教簡老師是否有其他方法可以改善呢？

 跟簡老師學了腳底按摩之後，我們倆都覺得受用無窮，每天持續腳底按摩，打算把自己身體調好後，再跟您約時間繼續學習。很期待您的新書，等到1月初我們會去購買來好好研讀。

為什麼小菲臨睡前按摩會睡得更好，而小劉睡前按摩卻比較容易失眠？

一樣的按摩為什麼有兩樣的反應？因為有效的按摩能打通氣血循環的通道，使氣血循環暢順、加速，進而啟動身體的自癒力。身體修復的過程需要能量，而身體原本就虛弱的人，這時更顯得氣力不足，身體自然進入休息狀態，而且是深眠的狀態，這時身體的修復力最強，所以一覺醒來會覺得舒暢有精神。小菲就是屬於這類型的人。

小劉則相反，他氣血充足，按摩過後氣血更暢順充足了，身體會進入亢奮狀態，就像運動過後血液循環加速，所以就不容易入眠了。

那麼，是不是像小劉這樣的人就不需要按摩了？答案是：也要常常按摩。因為氣血充足的人最怕氣血不通。事實顯示，壯碩的人罹患心血管和腦血管疾病的機率比其他人來得高。

所以，像小菲這樣的人，按摩可以使氣血循環好，進一步使氣血充足。像小劉這種體質的人，按摩使氣血暢通，避免血管阻塞導致的心臟病、中風的急症發生。

為什麼小菲按摩後當天晚上睡得比較深沉，隔天發現自己的，氣色比以往好很多？

也許有人會認為這只是心理作用罷了，其實不然。

氣血不通時日久了會導致氣血虛弱，反之亦然。小菲按摩後氣血暢通了，在深眠過程中身體得到修復，體力增加了，精神變好了，氣色當然會跟著變得更好。只是有些人一時的反應不是那麼明顯罷了。

幾個月前我在西雅圖為一位四十多歲，日裔美籍的小學老師按摩，她年輕時因為外力撞擊導致脊椎受傷，二十多年來一直無法挺直身子。我初次見她面時，她臉色蠟黃，表情憂戚。她忍痛讓我幫她按摩二十分鐘後站起來，直起腰桿，讓在場的人大感驚訝，她自己更連連讚嘆：amazing！amazing！

兩個星期後她再來按摩，氣色完全不同，紅潤的臉上漾著笑意，連說話的聲音都變大了。

為什麼會有這麼大的改變？因為她受傷後氣血不暢順，不但身體的組織長期得不到足夠的滋養，而且持續的痠痛不斷消耗她的元氣，所以她經常精神不濟，氣色差。經過按摩後，她腰椎的傷痊癒了，全身氣血暢通了，組織器官康復了，加上西雅圖的自然環境優美，空氣清新，她的復原就更加快速明顯。

了解上述的原理，就知道痠痛疾病對人的傷害有多深！而有效的足部按摩對身體能發揮多麼奇特的效果。

附帶一提的是：小劉在竹科園區上班，他也曾去給別人按摩。我問他兩者最大的不同在哪裡。他說：「別人按摩我的雙腳，我只感覺膝蓋以下的地方很舒服；老師一樣按摩雙腳，但是我渾身舒暢輕鬆，多年來都沒有過這樣的感覺。」

另外，便秘問題請點閱"嗯嗯問題大"一文。