簡綉鈺老師的生活保健園地

簡老師 您好

容我先描述一下我的情況..

我有長期的下背痛問題，痛的地方都是在下背脊椎兩側擴背肌的地方，沒事的時後就沒事情，一旦發作起來，站也痛，坐也痛。

也曾經懷疑是脊椎的問題，也到過大醫院照過X光，檢查結果，醫生說我沒有任何問題。

也懷疑是不是腹部以及背部的肌肉不夠力，自行鍛鍊，也沒獲得改善，反倒發現我仰臥起坐無法做超過15下，因為做到15下左右，背部會痛的地方，肌肉會抽筋。

還有我在開車的時候，一旦開超過一個小時，會從腰部到臀部的地方就開始發麻，麻到沒有任何知覺，而且我也開車超過一個小時以上，因為背部會不舒服，導致我無法坐在駕駛座上太久。

偶然在網路上閱讀了您的文章，知道您幫了很多人解決困擾，想跟您請教一下：我這樣的狀況，足底按摩對我有幫助嗎？若是給您按按看，費用怎麼算呢？我住在台北，您的地點是在哪邊呢？

最後，謝謝您耐心的看完這封信

 （台北 邱先生）

答：

一、長期情緒緊張、壓力過大和缺乏適度的運動，導致氣滯，是造成腰痠背動的常見因素。

二、感冒受風寒或淋雨，事後沒有將風邪、寒邪、濕邪驅出體外，而讓它在腰背間佔一席之地，等到天氣一冷或受風吹雨淋時，諸邪伺機竄動，「裡應外合」的結果，也會出現腰痠背痛的症狀。

三、外來的撞擊若傷及氣血的通道，也會造成腰痠背痛的後遺症，也就是一般人所說的「內傷」。

當事人明明感覺非常不舒服，為什麼就醫診療卻查不出病因來？

因為病灶不在器官組織本身，而是在氣血的通道上，或是在「筋」上。

西醫沒有經絡和氣滯的觀念，他們否定無法在顯微鏡下被檢驗的「存在」，而經絡是「氣」的通道，存在於活體裡，人死了就消失了，所以西醫不承認經絡的「存在」。至於醫學儀器可以檢查出「筋」是否斷裂了，卻看不出它是有彈性的，還是僵硬沒彈性。

但是，非常奇妙的是，肉眼看不見的體內狀況全會顯現在一雙腳上，我們的一雙腳是會說話的，你相信嗎？

用一雙敏銳的手能「聽」出身體在說些甚麼，就能辨明痠痛的部位在哪裡，痠痛的程度如何，並且能即時消除痠痛。

很多的痠痛都是因為情緒、壓力累積出來的後果，即使無法一時調整情緒，消除壓力，但是透過足部按摩真的能立即消除氣滯導致的痠痛。

至於腰痠背痛要按摩哪裡，單靠言傳是很難說清楚、講明白的。

基本上，背部的反射區在腳內側，本著「骨頭的反射區在骨頭上，肌肉的反射區在肌肉上」（請參閱足部反射自然療法）的原則，若是傷在脊椎，就按摩腳內側的骨頭；若痠痛在脊椎兩旁的肌肉上，就按摩脊椎反射區下方的肌肉；若是背部的「筋」受傷了，就按摩腳內側靠近腳底部位的「筋」。（這是一般人最難體會也最難學會的，不但按摩的手法難學，按摩的部位也不容易掌握。）

掌握「軟碰硬、硬碰軟」的按摩要領，按摩起來感覺疼痛的地方就是問題所在，加強按摩它就能改善痠痛症狀。

當然啦！按摩手法決定按摩效果，你自己DIY按摩的效果也許不如你所期望的，但是，慢慢累積小效果也能達到大效果的。

如果要我出手的話，就得有忍痛的心理準備。

我最近遇到的個案，十之八九都有腰痠背痛的問題，大部分的個案都是「老病號」，忍痛多年，吃藥、推拿都不見效，但是從腳上著手，幾分鐘就見效了。

通常，病程短，療程短；病程長，療程相對地長。所以，我建議你針對你的症狀學習DIY按摩技巧，常常照護自己的一雙腳，才能持續維護背部肌肉筋骨的健康。