簡綉鈺老師的生活保健園地

「下星期天再來好嗎？」

「借用」了大伯的腳幾分鐘，換來的是更多的任務，這樣的「回饋」有點沈重，曾經讓我猶豫些時。但是，大伯對我的態度的轉變讓我既心驚又有些沾沾自喜，他對我的信任和期待也使我不忍回絕他的邀請。

於是，禮拜天教會聚會結束，吃過午飯後，老公開車陪我三度造訪大伯家。

大伯高高興興地接待我們，再三宣稱他不用開刀了，真好！足部按摩怎麼那麼神奇！而在旁的伯母也喜孜孜地述說他們夫妻倆每天怎麼認真地按摩，她的頭痛消失了，晚上睡得好，走起路來雙腳輕鬆多了。

伯母說著說著，原本在旁各自忙著的女兒女婿全都轉過身來，好奇地看著我幫大伯和伯母按摩，那女婿興趣來了，突然冒出一句：「我去洗腳！」就逕自溜進浴室去了。

帥哥手腳俐落地就定位，我也不手軟，毫不客氣地出手「修理」他了。

結果揭曉：「你小便時需要稍微等待一下才能解出來，因為你的攝護腺有些不健康。除了疲累，你沒有其他問題。」

「那－－」他遲疑了一下：「我的皮膚老是長一些東西，這是為什麼？」

我三度造訪，每次來時廚房裡都放著一把藥壺在煎著中藥，而今天還看到客廳桌上放著兩大包的中藥材，至少有半個月的份量。

「你吃中藥多久了？中醫師怎麼說？」我問他，目的在提醒他對自己的身體有更敏銳的自覺性。

「每天吃，連吃兩個月了。中醫師說是免疫力不好。」他據實回答。

「中醫師的診斷是對的，但沒有對症下藥，所以你連吃了兩個月的藥卻不見效。」

他張大眼睛看著我：「那我要怎麼辦？」

「睡覺！」我字字鏗鏘地說：「對你而言，足夠的睡眠是唯一的有效藥，因為人的免疫系統只有在深沈的睡眠時才能得到修復。」

過大的壓力、睡眠不足或睡眠品質差：似睡似醒，睡眠常常中斷，睡眠環境嘈雜擾人等等，都會影響免疫力的修復。免疫力一旦下降，皮膚病、鼻子過敏、香港腳或腳底長雞眼等症狀就會相繼出現。反之，免疫力一旦提升，上述的症狀往往不藥而癒。

這位年輕的爸爸為了多賺點錢積攢兩個兒子的教育基金，每天早出晚歸打拼，有時一天只睡四個小時，常常神情疲憊，精神不濟。時日久了，免疫系統怎麼不罷工抗議？

聽了我一番解說，他恍然大悟：「你說得有道理，我只要睡得比較少時，皮膚病就變得更嚴重。」

只顧忙著賺錢，忽略自己身體發出的訊息和反應，卻一味地花錢看病吃藥，這樣，辛苦賺錢又所為何來？

「記得，你的『藥』不需上街花錢買，躺在床上好好睡覺就行了。」將離去時，我特別轉身再次提醒他。

躺在床上好好睡覺休息，這是許多現代人求之卻不可得的夢想啊！

人際關係緊繃、情緒低落、生活緊張、學業或工作壓力大、熬夜等等，使得許多人躺在舒適的床上卻輾轉難眠，身心得不到真正的休息。這種非常普遍的睡眠障礙是摧殘免疫力的兇手之一，卻少有人認識這位兇手的殺傷力。（除此之外，冰，是另一位頗具威力的兇手）

無巧不成書，回到家不久，一位朋友從高雄打電話問我：「要提升免疫力要按摩哪裡？」

「多睡覺，好好睡覺吧！」聽似有些牛頭不對馬嘴的答案，但對方聽懂了：「喔！難怪我最近過敏症狀變得嚴重。」

原來，她最近被家族裡的一些事情搞得心煩意亂，好一陣子沒睡好覺了。

說了那麼多，為的是提醒大家：足部按摩的確有它的神奇效果，但別忘了，影響身體健康的因素很多，飲食、運動、睡眠、情緒、環境、氣候、、、，能樣樣兼顧、平衡，健康才會跟著你。