簡綉鈺老師的生活保健園地

身材單薄，個子嬌小的Dian是日裔美籍的小學老師， 17日在Deco朋友家的餐會後，我花了兩分鐘幫她按摩了頭部反射區，又敲打了她的手臂，當下她露出滿意的笑容，沒有多說些甚麼。

兩天後她主動告訴Deco，她按摩後的兩個晚上睡得非常好，請他問我可否再幫她按摩。

隔週六我們在Deco家再度見面，我一面按摩，一面告訴她身體的狀況：常常感覺頭不清爽，睡眠品質不好；頸椎某一點疼痛、背部痠痛、右肩胛骨某一點非常疼痛、薦椎痠痛、、、。

我一面按摩一面說明，Deco忙著翻譯，Dian則忙著點頭。按摩二十分鐘（老外比較不耐痛，按摩時間短）後，她站起來，彎彎腰，又挺直身子，身體往後仰，臉上綻放笑容，嘴裡忙不迭地直呼：amazing! amazing!

原來，她因為背部和右肩胛骨受傷，長久以來常常駝著背，身體也無法往後仰，家人不斷提醒她要挺起胸來，她卻無能為力。現在，我在她的腳上按摩，竟然能讓她輕鬆地挺起胸，也能自在地往後仰身，難怪她對足部按摩另眼相看，覺得不可思議。

偏巧不巧，當天（7/24）的CNN新聞有一則報導：紐約布魯克林醫學中心的神經外科主任Anders Cohen博士說：20歲至64歲的美國人中有超過2600萬的人長期被持續性背痛困擾著，而其中百分之八十五的人的背痛確定無法得到醫治，這些人的背痛即使動手術也無法治癒，Anders Cohen博士也不贊成用手術治療這些人的背痛。所以他建議這些人尋找另類療法，就是針灸、按摩和吃維他命。

他說：按摩能鬆弛肌肉，加速代謝積滯在組織間的乳酸和廢物。

不過，老美所認知的按摩（massage）是「頭痛醫頭，腳痛醫腳」式的按摩，也就是哪裡痠痛就按摩哪裡，他們按摩的部位大抵就是背部和四肢，效果就是鬆弛肌肉而已。所以常以老外問我：「我頭痛、腰背痛，你為什麼按摩我的腳而不是按摩我的頭、背部？」

當然啦！頭痛醫頭，腳痛醫腳也有它的療效，有時候也有必要這麼做，用這樣的方法輔助足部按摩和經絡穴位按摩，多管其下，效果更快。

兩年前我在昆明時曾為一位三十八歲，來自溫州的瞿姓男子按摩，他二十歲時從兩層樓高的梯子上摔下來，保住了一條命，腰背卻嚴重受傷，持續治療了五六年，不得痊癒，從此他放棄治療，決意忍痛度日。他為敷衍朋友的強力邀約，勉強來按摩。

身高將近一百八的他駝著背，右上背更加彎駝。我發現他最嚴重的問題在於背部與膀胱經平行的筋（中醫稱之為「經筋」）都僵硬了，緊緊拉扯著他的肌肉，所以他無法挺直身軀。

我沒有立即為他做足部按摩，請他趴著，用狗骨頭推他的背部和下肢後面，把筋推鬆了（那過程相當辛苦，非常痛，痛到他淚水都迸出來了），他站起來時，他和在場的幾個朋友的眼睛都瞪大了，他能昂頭挺胸了！他說，他已經十幾年沒有這樣挺直站立過了。

「醫行天下」作者蕭宏慈推廣拉筋，拉筋的原理和我為瞿先生鬆弛經筋，以及瑜珈的拉筋是一樣的，鬆弛了經筋，同時也鬆弛了肌肉，暢通了氣血通路，因而能治癒許多疑難雜症。

足部按摩能達到鬆弛經筋、肌肉和打通經絡的效果嗎？答案是肯定的。掌握「筋的反射區在筋上」的對應原則，在足部不同的「筋」上按摩，就能鬆弛全身的經筋。即使一般人的按摩手法和功力還不夠純熟，只要持之以恆地按摩，日久還是會累積出效果的。我學會足部按摩後不久，有一天我屈身彎腰時，竟然發現我能用雙手手掌貼著地面，這是我從來無法做到的事。由此可知足部按摩能全面性、整體性地調養身體。